じゃあ、何から始めよう。。。？ 闇雲に、ダイエットを始めても無意味なことにならないように、今の自分の現状に向き合いましょう！ 基本的に健康診断の結果を確認することです。 太っている人は そして、数値を平均値にすることからはじめるべきです！

テレビの情報番組や新聞の健康欄などで、最近よく登場する言葉の一つに「腸内フローラ」があります。肥満や病気に大きく関係するといわれていますが、どういった秘密があるのでしょうか。また、腸内フローラを改善して健康になるにはどうしたらいいのでしょ…

以前は、肥満は遺伝と言われてきましたが、ここ数年では、食生活の変化や運動不足などにより、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り余分なエネルギーが体脂肪として蓄積されて、肥満につながっています。 肥満の家系の遺伝のみならず、家族の食習慣や運動…

肥満度の判定には、国際的標準指標であるBMI（Body Mass Index）が用いられています。 BMI =体重kg÷(身長m×身長m)で算出します。 男女とも標準とされるBMIは22.0ですが、これは統計上肥満との関連が強い糖尿病・高血圧・高脂血症に最もかかりにくい数値とさ…