「アイアンはダウンブローで球を打つんだよ！」 「ほら、金槌をさ、上から打ち込むように、叩きつけるようにビシッと打つんだよ！」 「クラブの重みを感じてさ、勝手に上から落ちてくる感じだよ！」 先日、身内的なゆる~いゴルフコンペがありまして、その時…

じゃあ、何から始めよう。。。？ 闇雲に、ダイエットを始めても無意味なことにならないように、今の自分の現状に向き合いましょう！ 基本的に健康診断の結果を確認することです。 太っている人は そして、数値を平均値にすることからはじめるべきです！

(笑) ゴルフは道具との相性があるなぁ・・・ そりゃそうです、こんなに道具を使うスポーツは他には無いですから！ 現在のルールでは、ゴルフクラブを14本まで使うことができますが、その昔は20数本持って回る時代もあったそうです。 それに、クラブの規格が…

「ドライバーでボールを真っ直ぐ、遠くに飛ばしたい！」 「せめて女子プロゴルファーぐらいは飛ばしたい！」 「フェアウェイの真ん中に落としたい！」 「当たれば飛ぶんだけどね。。。」 と・・・常に思っています。 ドライバー 飛びの3大要素！・・・の件 …

そしてはぁ～～～（汗） 何度もコースに行ってますが、いまだにティーショットが乱れます・・・パワーヒッターなのでドライバーはチョット曲げると、隣のホールに打ち込むこともしばしばです。 「ファ～～～！」何度も叫んでいます。 「ナイスショット~！」 …

無呼吸症候群をご存知でしょうか？ 英語表記はГSleep ApneaSyndrome」と言い、眠っている間に呼吸が止まる病気です。 Sleep Apnea Syndromeの頭文字をとって、「SAS（サス）」とも言われます。医学的には、10秒以上の気流停止（簡単に言うと息が止まった状態…

テレビの情報番組や新聞の健康欄などで、最近よく登場する言葉の一つに「腸内フローラ」があります。肥満や病気に大きく関係するといわれていますが、どういった秘密があるのでしょうか。また、腸内フローラを改善して健康になるにはどうしたらいいのでしょ…

肥満 基準値BMI 18.5以上25.0未満 計算方法BMI =体重㎏÷(身長m×身長m) 肥満度の指標であるBMI が25を超えると肥満と判定されます 。腹回りはおへその高さで測ったお腹周りのことで基準値を超えた場合内臓脂肪は 100c㎡以上あると推測できないぞう脂肪型肥満…

チェック1 総コレステロール 高いとNGとされる「総コレステロール」ですが、低すぎると自殺率が上がったり、攻撃的な言動や精神不安定に結びつくという報告もあります。またホルモンの原料に必要なので、低いと全身の働きが悪くなることも。 チェック2 LDLコ…

以前は、肥満は遺伝と言われてきましたが、ここ数年では、食生活の変化や運動不足などにより、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り余分なエネルギーが体脂肪として蓄積されて、肥満につながっています。 肥満の家系の遺伝のみならず、家族の食習慣や運動…

肥満度の判定には、国際的標準指標であるBMI（Body Mass Index）が用いられています。 BMI =体重kg÷(身長m×身長m)で算出します。 男女とも標準とされるBMIは22.0ですが、これは統計上肥満との関連が強い糖尿病・高血圧・高脂血症に最もかかりにくい数値とさ…